¿COMO ENSEÑAR EMOCIONES A LOS NIÑOS ?

 

¿COMO ENSEÑAR EMOCIONES A LOS NIÑOS ?

Los padres quieren que sus hijos sean felices y tengan éxito en la vida. Pero para criar niños que se conviertan en adultos completos y emocionalmente saludables, es importante dejar que experimenten las emociones de la vida, tanto las buenas como las malas.

La decepción, el enojo y la tristeza ocasionales son normales, y los niños necesitan aprender formas de reconocer y sobrellevar esos sentimientos cuando suceden.

“Como cuidadores, es importante generar un ambiente abierto y de aceptación, que enseñe sobre las emociones humanas y donde se hable de ellas”, dice Jennifer J. Hoover, doctora en Psicología, psicóloga pediátrica de Children's Health℠. “De esta manera, los niños aprenden a lidiar con las emociones difíciles de manera saludable”

 

¿Por qué es importante enseñar a los niños sobre sus emociones y sentimientos?

Hablar abiertamente sobre los sentimientos ayuda a los niños a aprender que su salud emocional es tan importante como su salud física.

Cuando los padres enfatizan la felicidad como la única emoción aceptable para sus hijos, involuntariamente pueden enviar el mensaje equivocado. Si no se habla sobre los sentimientos o no se los afronta, “esto puede dar lugar a comportamientos negativos, aislamiento social e incluso problemas físicos”, dice la Dra. Hoover.

Por supuesto, lidiar con sentimientos como celos, enojo o tristeza puede ser difícil. Pero si usted genera un ambiente hogareño donde las emociones se analizan con frecuencia, los niños se sienten seguros al recurrir a sus padres cuando necesitan ayuda para sobrellevar sus sentimientos.

Es útil que en el día a día con los niños encontremos momentos para educar en emociones. Podemos comenzar con las emociones básicas e ir aumentando la dificultad según la edad. Para ello podemos valernos de juegos, fichas o simplemente aprovechar la interacción del día a día del niño con el entorno y otras personas.

Del mismo modo, que sin darnos apenas cuenta, enseñamos a nuestros hijos habilidades sociales. Cuando le decimos que salude a la vecina, cuando nos ve mantener una conversación educada, cuando le mostramos que al llegar a un lugar tiene que saludar o le indicamos que no puede interrumpir la conversación de los adultos. En todos estos casos estamos educando habilidades sociales, de la misma manera enseñar habilidades emocionales puede convertirse en un rutina más de educación.

Algunas veces obviamos las emociones de los niños, cuando llora o está irritable decimos “es que tiene sueño” o “es que está cansado”. Y seguramente sea cierto, sin embargo sin darnos cuenta estamos desaprovechando la oportunidad de educar en emociones.  Esos momentos pueden resultar adecuados para ayudarle a identificar su emoción.

Debemos ayudar al niño a : verbalizar, detectar y comprender la emoción que está sintiendo.    

• EMOCIÓN	EXPLICACIÓN	EXPRESIÓN	¿QUÉ HACEMOS?
  IRA/ENFADO	Es una emoción que aparece cuando algo no es cómo nos gusta.		Podemos perder el control, gritamos y golpeamos.
  MIEDO	El miedo aparece cuando creemos que algo es peligroso.		Normalmente nos escondemos o huimos del peligro.
  ASCO	Es la sensación de desagrado ante algo que nos repugna.		Rechazamos y nos alejamos de aquello que nos da asco.
  TRISTEZA	Nos sentimos mal cuando perdemos algo.		Queremos estar solos y lloramos.
  ALEGRÍA	Aparece cuando algo nos gusta o nos resulta agradable.		Reímos, queremos estar con gente, y hacemos muchas cosas.
  SORPRESA	La sorpresa sucede cuando ocurre algo que no esperamos.		Sentimos curiosidad hacia eso que no esperamos.

Cómo ayudar a los niños a verbalizar las emociones

Que el niño  aprenda a nombrar la emociones es el primer paso para alcanzar unas buenas competencias emocionales. Comenzamos enseñándoles solo las emociones más básicas como la alegría, la tristeza o el enfado. Cuando ya dominan las más básicas  podemos empezar a enseñarles otras más complejas como la culpa o el remordimiento. Se trata de que reconozcan por su nombre cada emoción y aprendan a verbalizaras.

Esto se puede lograr en la Interacción diaria preguntándole cómo se siente. O aprovechar los momentos en que está expresando una emoción para enseñarle y ayudarle a verbalizar. Por ejemplo en un momento divertido en el que se está riendo  podemos preguntarle ¿sabes que es la alegría? Es una emoción muy divertida, cuando estamos alegres sentimos energía y entusiasmo, queremos gritar, reír y movernos ¿qué notas tu cuando estás alegre?

Otro método que podemos utilizar son las fichas, para ello seleccionaremos varias imágenes donde un personaje muestre varias emociones e iremos preguntando al niño que emoción está expresando el personaje en cada ficha.

También se pueden aprovechar en las lecturas de cuentos y libros las ilustraciones de los personajes para iniciar el diálogo sobre las emociones del personaje. El niño debe detectar qué emoción siente el personaje y el adulto le guía y le ayuda en la identificación.

Cómo ayudar al niño a detectar la emociones

Evidentemente, para que el niño verbalice la emoción que está sintiendo primero tiene que aprender a reconocer la emoción. Para ello es útil que le describamos las manifestaciones más comunes de la emoción que queremos trabajar en ese momento, para a continuación hacerle preguntas sobre cómo  siente esa emoción.

Haremos referencia a cómo se siente, qué piensa cuando tiene esa emoción y como reacciona. Se trata de que el niño describa en primera persona cómo vive la emoción. Con ello le estamos ayudando a que localice y descubra las manifestaciones de la emoción en su propia persona.

Por ejemplo si queremos que el niño aprenda a reconocer alegría podemos preguntarle: ¿Sabes que la alegría es una emoción que nos llena de energía y felicidad? Le describimos la emoción: cuando estamos alegres sonreímos mucho o nos reímos a carcajadas, también nos activamos, tenemos ganas de saltar, cantar o dar palmas. Para a continuación preguntarle como vive el niño la emoción ¿que cosas haces tu cuando estas alegre? ¿cómo sabes que estas alegre?

Para ayudarles a reconocer la Ira: ¿ Sabes que es la ira, el enfado o la rabia? Es una emoción que nos hace sentir mal. A veces podemos sentirnos muy tensos, apretamos las mandíbulas y fruncimos mucho el ceño. ¿Cómo es tu cara cuando estás muy enfadado? A continuación le pedimos que ponga cara de enfadado, o que dibuje una cara de enfado. ¿Y cómo se pone tu cuerpo? Además cuando sentimos ira o enfado solemos tener pensamiento muy negativos a veces sobre nosotros mismos o sobre la persona con la que nos estamos enfadando. ¿Cuando tu te enfadas que piensas? ¿Qué cosas haces cuando te enfadas, chillas, pegas,…?

 

 

Ayudarles a comprender el significado de esa emoción

Es decir, enseñarles la función y el por qué de dicha emoción. Enseñar a aceptar y normalizar las emociones. Además de nombrar las emociones es muy importante que el niño aprenda el valor adaptativo de dichas emociones, es decir, para que sirven. Debemos transmitirles que las emociones no son peligrosas y que no tiene porque temerlas ya que están ahí para ayudarnos con alguna circunstancia particular, cumplen una función, incluso las llamadas negativas.

Las funciones de algunas de las emociones más básicas:

Alegría: Nos ayuda a darnos cuenta de lo que nos motiva y nos interesa, nos estimula a repetir la acción.

Ira: Aparece cuando no alcanzamos lo que queremos, nos sentimos amenazados o agredidos. Nos sirve para defendernos, evitar un daño o buscar una solución.

Tristeza: Aparece ante una pérdida. Es útil para buscar apoyo y ayuda en los demás. Además nos permite pensar en lo sucedido y procesar la información debidamente.

Miedo: El miedo aparece ante una amenaza (real, anticipada o imaginaria), tenemos miedo porque nos sentimos en peligro. Su función es importante porque nos alerta y nos prepara para reaccionar: luchar, huir o enfrentarnos a la situación. Si no tuviéramos miedo ¿cómo nos daríamos cuenta de que estamos en peligro?

Como vemos todas las emociones tienen una función adaptativa, nos ayudan a interactuar con las situaciones que ocurren en el día a día a lo largo de nuestra vida. Todas cumple su función y nos resultan útiles en algún momento. Por tanto aceptar y normalizar esas emociones en un paso previo para poder manejarlas correctamente.

La inteligencia emocional en los niños y los adolescentes puede ser entrenada y mejorada. Unas buenas competencias emocionales repercutirán en un mayor bienestar emocional y un buen desarrollo.

En el Centro Psicología y Mente entendemos las competencias emocionales como parte de la educación  del niño. Para ello ponemos en marchar talleres de inteligencia emocional y talleres de escuela de padres. 

Para poder ayudar a los niños a reconocer y expresar sus emociones, se puede utilizar juegos como para ayudar a los niños a reconocer y expresar sus emociones, puede utilizar juegos como "La pelota de las emociones" o "Juego de roles", como cuentos que aborden diferentes sentimientos, como "La reina de los colores" o "Cuando desapareció el mar"

¿Por qué es importante explicar las emociones a los niños y niñas?

Las emociones forman parte de nosotros y comprenderlas nos abrirán las puertas al bienestar. La educación emocional ha de comenzar en la primera infancia, los niños y niñas tienen muchas emociones, de hecho, su pensamiento es emocional y comprender sus estados emocionales es muy importante para ellos. Al comprender las emociones los niños y niñas podrán comprenderse a sí mismo, aceptar sus emociones y aprender a gestionarlas.

Explicar las emociones a los niños y niñas será esencial para lograr regular las emociones sin evitarlas ni exagerarlas. Algunos de los beneficios que se obtienen cuando se explican las emociones a los niños y niñas son:

• Permite el desarrollo del auto concepto. El niño puede conocerse a sí mismo, aceptar sus estados emocionales y comprenderlos como válidos y respetables.
• Se aumenta la percepción de control sobre sí mismo del niño adquiriendo seguridad y confianza. Y a través de dicho control se logra mejorar la conducta del niño.
• Es muy importante para el desarrollo social del niño.                                                                           https://www.rubio.net/es/con-buena-letra/como-explicar-a-los-ninos-las-emociones        

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  Consejos para aplicar la educación emocional al aula, pautas para entender mejor a los alumnos en lo que a sus sentimientos respecta o las claves para transferir valores como el optimismo o la resiliencia al alumnado son algunos de los contenidos de este blog. Explica, además,diferentes proyectos como un “Alfabeto Emocional” para expresar emociones mediante gestos o un “Blue Balloon” para transmitir valores como la diversidad y la tolerancia entre los alumnos.